Любовь к творчеству – то, что объединяет всех пользователей Picsart!
Искусство всегда объединяло людей, толкало на новые открытия, отражало реалии происходящего и теперь, люди как никогда нуждаются в снятии тревожности и напряжения. Давайте разбираться вместе, как творчество помогает снизить тревожность?
Как себе помочь в состоянии тревоги?
Тревожность – родная сестра страха. Ты можешь столкнуться с повышенным давлением, учащенным дыханием и чувством потерянности. Главное помнить – это возможно исправить! Мы можем долго приводить в пример аргументы, статьи и факты, как все-таки творчество благоприятно влияет на наше ментальное здоровье, но давайте перейдем сразу к практической части и откроем действенные методы по улучшению состояния:
Творчество как лечащий врач
Арт-терапия способствует не только раскрытию твоего творческого потенциала, но и берет под контроль твою тревожность.
Такой метод позволяет человеку лицом к лицу встретиться со своими эмоциями и чувствами, принять и пережить их. С другой стороны, эмоциональный фон улучшается и возвращает ощущение полноты жизни, вместе с раскрытием творческого потенциала.
Что включает в себя арт-терапия?
Все аспекты творчества: от привычной фотографии до гончарного мастерства. Фотография, литература, музыкальная терапия или кинематограф. Не ограничивай себя в главном источнике вдохновения – искусстве.
Одно упражнение из арт-терапии:
1. Возьми кисти и краски и на забудь о полотне (подойдет как обычный листочек из блокнота, так и настоящий холст)
2. Передай свое эмоциональное состояние, такое, какое оно прямо сейчас. Это может быть абстракция, пейзаж, может погода. Не скрывай свои чувства, которые беспокоят тебя!
3. Оторвись от рисунка и задай себе пару вопросов:
– что я чувствую?
– почему я это чувствую?
– могу ли я это исправить?
– как я хочу себя ощущать?
4. Теперь вернись к рисунку и измени его так, чтобы он отображал то настроение, которое ты хочешь излучать. Дорисовывай новые детали, убирай старые, можешь делать с полотном все, что тебе хочется!
Сегодня мы наглядно показали, как творчество помогает снизить тревожность. Самое время попробовать это на себе! Больше идей для вдохновения и создания творческого контента есть уже в нашем блоге Picsart!
